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乳腺癌:怎么预防乳腺癌?

 


 
  预防乳腺癌
 
  1.了解家族病史
 
  在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌,那么你患病的几率会是一般人的两
 
  倍,而如果你的直系亲属中有两位曾经患病,那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。
 
  2.不乱吃减肥药
 
  大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水,长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱,医学上通常认为黄体素分泌减少,雌
 
  激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生,增加癌变的风险。
 
  3.生育别太晚
 
  很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很要不得。因为这很有可能使她们
 
  失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得
 
上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,是雌激素的“对头”,雌激素使
 
乳腺组织增生,孕激素出来“消肿”。
 
  预防乳腺癌 如何预防
 
  4.学会乳房自检
 
  乳房自检的重点就是每日按摩乳房,如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等,都应该及时到医院去检查,另外,还
 
  要注意乳房自检时的体位及手法力度,还要避免月经周期对结果的影响。
 
  5.选择合适的内衣
 
  女性在平时也应注意内衣应合适,以棉质为宜,否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易
 
  致使乳房皮肤过敏,而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起,进而便可能造成乳腺炎;而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运
不畅及压迫性疼痛,进而也容易引发一些乳腺疾病。
 
  认真查询乳腺癌易患因素:
 
  乳腺癌的易患因素很多,常见的有以下几项:
 
  (1)乳癌家族史,特别是受检者的母亲和姊妹曾否患本病;
 
  (2)月经初潮过早(小于12岁),或闭经过迟(大于50岁);
 
  (3)大于40岁末育;
 
  (4)一侧乳房曾患癌,对侧乳房也属易患部位等等。凡有这些因素的人都应视为易患乳癌者,应作为重点检查对象。
 
  3.对乳房出现的任何异常均应查明原因:
 
  (1)乳头溢液,特别是血性溢液,较多与乳癌并存,尤其50岁以上妇女出现血性溢液时,约半数以上可能为恶性。
 
  (2)乳房腺体局限性增厚,这是临床上甚为常见但又不被重视的体征。此种情况如出现在未绝经的妇女,尤其随月经周期有些大
 
  小变化时,多属生理性。如果增厚组织长期存在,与月经周期变化无关,或日益增厚及范围增大,尤其出现在绝经后妇女时,
必须予以重视。
 
  (3)乳头糜烂经反复局部治疗无效,多应考虑派杰病,作细胞涂片阳性率很高,均应及时作出诊断。
 
  (4)乳房痛,在绝经前妇女,尤其随月经周期改变,痛的程度也有或轻或重的不同变化时,多属生理性。如痛为局限性,有固定
 
  的部位,与月经周期无关或为绝经后妇女,均应查明原因。
 
  (5)不明原因的乳晕皮肤水肿、乳头回缩以及乳房皮肤局限性凹陷等,均需认真查清原因。
 
  预防乳腺癌的食物
 
  1.海带
 
  早在中国古代的医书中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以“软坚散结”,使人体全身气血通畅,能有效消除
 
  体内肿块。
 
  2.鱼
 
  根据英国女性健康专家的最新调查,发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人,乳腺癌的发病率要低45%。
 
  3.大枣
 
  大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥
 
  、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
 
  如何预防乳腺癌 预防乳腺癌的食物
 
  4.猕猴桃
 
  猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生
 
  成,从而有良好的防癌抗癌作用。
 
  5.芒果
 
  芒果不仅营养丰富,而且研究人员发现,芒果有预防或抑制乳腺癌的作用,能够帮助女性降低乳腺癌的发病几率。

 

 
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